LETNJI SPA: Hedonizam u sopstvenom kupatilu

LETNJI SPA: Hedonizam u sopstvenom kupatilu

MediaSfera

 

Piše: Gordana Radisavljević – Jočić

Foto: Pixabay

 

SPA je skraćenica latinskog izraza “Sanus Per Aaquam”, što u prevodu znači “zdravlje iz vode”. Od termalnih izvora i rimskih kupatila traje kultura nege i opuštanja u prostoru ispunjenom toplom, isceljujućom vodom. Nekada se pod ovim terminom podrazumevalo kupanje u lekovitim banjskim vodama, dok se danas koristi za označavanje posebnih trenutaka u kojima se povlačimo od stresa i obaveza, negujemo telo i opuštamo duh, a u sve to uključeni su i tretmani za ulepšavanje.




Nekada statusni simbol, danas je SPA postao sastavni deo svakodnevnog života žena i muškaraca koji brinu o svom fizičkom i psihičkom zdravlju. Savremen način života ponovo otkriva blagodeti uranjanja u mirisnu, penušavu kupku i uživanja u vremenu posvećenom samome sebi. Tih dvadesetak minuta mira, finih mirisa eteričnih ulja i ugodnih talasa vode koji na telo deluju poput masaže dragoceno je za naš duh i telo.

 

„Ruskinje često pre kozmetičkog tretmana odlaze u saunu, jer topla para otvara pore i koža bolje upija sastojke maske. Ja volim da posle saune na lice nanesem masku od jagoda. Ona sadrži prirodnu kiselinu koja nežno čisti kožu i uklanja mrtve ćelije“, tvrdi teniserka Ana Kurnjikova. Jedna od junakinja serije „Očajne domaćice“ Teri Hačer posle napornot dana voli da se opusti u kupki u koju dodaje dve čaše crnog vina. I neke dame iz prošlosti  negovale su kult nege u mirisnim kupkama. Poznate Kleopatrine kupke u medu, mleku i eteričnim uljima sigurno su doprinele njenoj neodoljivoj privlačnosti. I bogati Grci i Rimljani su ih svakodnevno koristili. Hipokrat je naglašavao važnost kupke i masaže pri održavanju zdravlja. I čuvena Austrougarska carica Sisi, nadaleko poznata po svojoj lepoti, besperkorni ten negovala je svakodnevnim kupkama od ruzmarina.

 

Isceljujuća voda

 

Voda je najbolji lek kad god smo umorni i iscrpljeni – pomaže nam da se opustimo, zaboravimo na brige i napunimo energijom. Zato, pretvorite svoj uobičajeni ritual kupanja u pravo uživanje. Na kraju napornog radnog dana poklonite sebi kadu punu pene, i uz plamen raznobojnih sveća, odabranu muziku i najdražu knjigu prepustite se u čarima i blagodetima morske soli i eteričnih ulja. I u gradu zima može da bude čarobna, samo ako se malo potrudite i priredite nešto posebno.

 

Od niza prijatnih stvari koje možete da priuštite sebi kupka je najjednostavnija, ali i najdelotvornija, naročito u popodnevnim ili večernjim časovima, nakon napornog dana, posla, spremanja za praznike. Sem što opušta, čisti i osvežava kožu,  ima i terapeutsko dejstvo jer pomaže kod nesanice, glavobolje, upale mišića. Umesto jarkog svetla kupatila, upalite sveće, a na oči stavite tufere natopljene u čaj od lavande kako biste umirili osetljivo područje oko očiju i opustili mišiće lica. Uronite u vodu i slušajte ritam svog disanja. Udahnite brojeći do osam, a izdišite brojeći do šesnaest.

 

Bogatstvo letnjih mirisa

 

Što se tiče izbora eteričnog ulja odlučite se za miris koji vas najviše opušta i koji vam se zaista sviđa. Za „letnju“ kupku koristite  eterično ulje mente. Ovo je rashlađujuća kupka. Pomaže da suzite pore i čisti kožu. Eterična ulja iz “društva” mente imaju antibakterijska, antivirusna i antiseptička svojstva. Jednostavno u hladniju kupku dodajte 4 do 6 kapi eteričnog ulja peperminta i uživajte u osveženju. Možete i skuvati suve listove mente. Kuvajte ih u kipućoj vodi oko sat vremena, pa procedite i ostavite da se ohladi. Nakon kupanja polijte se ovim jakim čajem i ne brišite peškirom. Ostavite da se čaj na vama osuši.

 

Možete koristiti i samo eterična ulja eukaliptusa, lovora, bosiljka, ruzmarina, majčine dušice. Stavite samo 5 kapi u kupku, jer previše eteričnog ulja može delovati iritirajuće na osetljivu kožu. Ukoliko volite intezivnije mirise potražite ga među eukaliptusom i cimetom koji deluju stimulativno. Lavanda je klasična aroma i deluje povoljno na čula. Ružama u kozmetici malo koja žena može da odoli, pa je tako jedan od najpopularnijih SPA tretmana korišćenje ružinih latica za trljanje celokupnog tela. Pošto ste napunili kadu, dodajte mešavinu.

 

Kupku možete obogatiti s dve supene kašike maslinovog ulja i  na taj način pojačati „negujući efekt“, naročito ako imate suvu kožu. Zapalite mirišljavi štapić laganog i nenametljivog mirisa. Temperatura kupke trebala da bude između 29° i 34°C . Sada je vaše kupatilo pretvoreno u carstvo mira i opuštanja i možete početi s tretmanima lica i tela. Ako kojim slučajem ne volite „ležeće kupke“, znajte da gotovo isti efekat imaju i kupke za stopala.

 

 

Napravite vlastiti SPA centar

 

Piling od kafe – 2 šoljice krupno samlevene kafe, ½ šoljice krupnijeg smeđeg šećera ili morske soli, 2-3 ampule ulja za masažu. Pomešajte sve sastojke. Istuširajte se toplijom vodom da se pore otvore, a koža bude vlažnija. Koristite duge, snažnije, kružne pokrete sa blagim pritiskom, nanoseći pripremljenu smesu na telo. Posle tretmana ponovno se istuširajte. Na suvu kožu nanesite lagani sloj najdražeg losiona za telo.

 

Kupka za detoksikaciju – U kadu stavite 10 svežih ili suvih listova lovora, uživajte 15-20 minuta, izađite iz vode i izmasirajte telo bademovim uljem pomešanim s nekoliko kapi ulja od lavande.

 

Energetska kupka – u vodu sipajte nekoliko kapi esencijalnog ulja pomorandže i koru od pomorandže. Kupajte se 15 minuta, zatvorenih očiju i duboko dišući. Nakon kupke izmasirajte telo uljem pa popije sveže isceđen sok od pomorandže.

 

Za opuštanje – Na kosu stavite smesu pripremljenu od 2 žumanceta, 2 kašike maslinovog ulja i 1/2 isceđenog limuna. U vodu stavite kilogram krupne soli i četiri kapi esencijalnog ulja ruzmarina. Pomešajte ulje zelenih maslina i limuna pa, dok ležiteš u vodi, pripremljenom mešavinom istrljajte ruke i nokte. Ostanite u kadi bar pola sata.

 

Samomasaža

 

Sedite, opustite ramena i zagrejte dlanove trljajući ih jedan o drugi.

Palčevima i kažiprstom lagano štipkajte vilicu, uši i luk iznad obrva.

Palčevima pritisnite nozdrve. S četiri spojena prsta pritisnite područje od polovine oka do ugla usana.

Jagodicama prstiju lagano pređite preko lica od sredine prema ivicama i ka gore.