“Na vrhovima prstiju”: Vežbe za zadnju ložu mišića

“Na vrhovima prstiju”: Vežbe za zadnju ložu mišića

MediaSfera

 

 

I ove nedelje vežbajte sa Drinom Pešić i njenim „balerinicama“ na TV “Studio B “.

 

 U emisiji “ Na vrhovima prstiju” one će ovog puta pokazati vežbe za zadnju ložu mišića koji se najteže formiraju.

 

Stojite. Stopala su jedna pored drugog. Spštate se do poda u čučanj i vraćate u prvobitni položaj.

 

Vežbu ponovite desetak puta, zatim stojite ali radite sujivi ( na poluorstima savijate i zateže te kolena kao da trčite u mestu) i ponovo idete u čučanj i ovo ponoviti desetak puta.

 

Sve ove vežbe možete raditi na malo prostora svakodnevno i sve ive vežbe rade i baletski igrači prilikom zagrejavanja svog tela.

 

Autor: Drina Pešić

TV Studio B 22.07.2018 u 10:30h